對於長期茹素或是採取植物性飲食的朋友來說，「吃得飽」很簡單，但「吃得精準」卻是一門學問。許多素食者即便攝取了大量的深綠色蔬菜，卻依然感到體力不濟或是有骨質疏鬆的隱憂。
今天，我們就來深度拆解素食者最容易忽略的 「三大營養缺口」，並告訴你如何透過聰明的選擇，一次補足。
缺口一：鈣質與維生素 D3 —— 為什麼單補鈣是不夠的？
很多素食者知道要補鈣，卻忽略了「吸收率」。單純補充鈣質，若缺乏維生素 D3 的引導，鈣質很難被腸道吸收並進入骨骼。
關鍵比例： 根據國人膳食營養素攝取量建議，成年人每日鈣質應攝取 1000mg。
植物活素的優勢： 我們的燕麥奶每份含有 200mg 鈣質，並精準配比 200IU 的維生素 D3。
1+1>2： D3 就像是開啟鈣質大門的鑰匙，兩者協同作用，才能真正維持骨骼與牙齒的發育健康。
缺口二：葉酸 (B9) —— 不只孕媽咪需要，外食族更要補
葉酸是紅血球形成的關鍵，也是現代人維持精神旺盛的重要元素。對於常吃外食的素食者來說，高溫烹調常會破壞葉酸。
植物活素的支援： 我們添加了 80ug 的葉酸。每天一杯，能幫助紅血球形成，讓你氣色紅潤，擺脫素食者容易給人「菜尾色」的刻板印象。
缺口三：優質油脂與代謝穩定
許多燕麥奶為了口感會添加廉價植物油，但我們堅持使用 「第一道初榨橄欖油」。它富含單元不飽和脂肪酸 (MUFA)，能幫助脂溶性維生素（如 D3）的吸收，且不會造成身體負擔。搭配 12g 的超高膳食纖維，能有效延緩飢餓感，維持代謝平穩。
結語：聰明補給，從一杯高質感的燕麥奶開始
素食不僅是一種飲食選擇，更是一種對生命的尊重。豐新鮮《GABA植物活素高纖高鈣燕麥奶》 專為全素者研發，無添加蔗糖、果糖、葡萄糖，讓你補足營養的同時，不留負擔。