【鮮奶，到底睡前喝好？還是早餐喝好？】

Jan 23, 26 • 奶姬小編

其實兩個時間點都ok，但效果有一點不一樣：

 早餐喝：
 蛋白質給能量
 鈣＋B群幫代謝
 搭配厚片、饅頭或水果都很順

 睡前喝：
 比較容易放鬆、有飽感
 鈣質在夜間吸收也不差
 餓到睡不著的小孩更適合

小孩如果早餐吃不多，先喝牛奶也來得及。
長輩如果胃弱，睡前溫牛奶反而舒服。

說到底，比起在意時間點，其實有沒有喝更重要。
那你們家是哪一派？
 早餐喝派
 睡前喝派
 兩個都喝
 只有小孩喝，我喝咖啡 

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