其實兩個時間點都ok，但效果有一點不一樣：
早餐喝：
蛋白質給能量
鈣＋B群幫代謝
搭配厚片、饅頭或水果都很順
睡前喝：
比較容易放鬆、有飽感
鈣質在夜間吸收也不差
餓到睡不著的小孩更適合小孩如果早餐吃不多，先喝牛奶也來得及。
長輩如果胃弱，睡前溫牛奶反而舒服。
說到底，比起在意時間點，其實有沒有喝更重要。
那你們家是哪一派？
早餐喝派
睡前喝派
兩個都喝
只有小孩喝，我喝咖啡 
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